후 .. 키 183에 몸무게 77 kg 의 남성입니다.
어느날 거울을 보니 퉁퉁불어있는 자신의 모습이 너무 안좋아보여서
2주전부터 다이어트를 하기 시작했는데요
마땅히 식단조절 같은건 하지 않고 그저 막연하게 운동만 하면 빠지겠지 .. 라는 생각을가지고
처음 1주 간은 줄넘기 2천개
그 다음 1주 ~2주 간은 5km 달리기를 했습니다만
어느순간 부터 오래걷거나 달리면 정강이 안쪽이 멍든것처럼 아프더라구요
그래서 검색해보니 피로골절 이라던데 ..
사람에 따라서 어떤분은 몇개월 ~ 몇년간도 완치 되시지 않으셨다길래
현재 운동을 모두 접고 휴식중입니다 ;
흐 ... 혹시 저처럼 다이어트 도중 정강이 피로골절(?) 을 겪어보신분들은 어떻게 대처를 하셨나 .. 궁금해져서 글을 올려봅니다
그저 막연하게 휴식을 취하면 되는건가요 ㅜㅜ..?
......... 한동안 러닝은 못할것같은데 집에서 할만한 근력운동 없을까요
안타깝게 제가 오른손 인대가 늘어나서 상체 운동은 못하네요 ㅜㅜ
그래서 윗몸일으키기만 하루에 100개 정도씩 하고있는데 .. 이게 도움이 될까요 ?
ㅁㄴㅇㄻㄴㄹ .. 마무리를 어떻게하지
어 .. 음 .. 즐거운 하루 되세요 ?
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