열심히 운동하며...
가끔 인바디로만 인증 올리는 30대 중반 외로운 솔로 end라고 합니다...
한 2-3달간 맨몸 스쿼트를 하고 있습니다..
그 효과가 나타나는거 같은데요...
허벅지가 터질듯한 34인치에서 현재 32인치 입으면 허벅지가 남습니다...
이건 근육사이 지방이 빠지면서 줄어든 것 같습니다... 하지만 아직도 하체 근육은 정상 초과네요 ㅎㅎㅎ;
궁금한건..
스쿼트 전에는 볼륨따위 없었던 엉덩이가... 3개월 꾸준히 하고나니 힙업이 되면서 형체가 드러나고 있는데요...
갑자기 부담스러울 정도로 튀어나오는거 같아요... 원래 없었어서 그렇게 느끼나 ㅠㅠ
현재 스쿼트는 주5일 맨몸 풀스퀏 20회 * 5셋 + 와이드 15회(~20회) * 3셋 중인데요...
격일로 해야되나 고민중이네요 ㅠㅠ
조언 좀 부탁드립니다..
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