열번째!!!
스쿼트 : 45kg 5회 x 5셋
밀리터리 프레스 : 30kg 5 x 5(4세트때 4회, 5세트때3회, 2회 한셋 더함)
데드리프트 : 75kg 5 x 5
벤치프레스 : 50kg 5 x 5(마지막세트 3회)
턱걸이 : 3회, 3회, 3회
딥 : 9회, 7회, 5회
식사 : 단백질 쉐이크, 점심, 단백질 쉐이크+계란2개+바나나 1개
물 : 2.0리터 정도
몸무게 : 79.9
오늘 팔쓰는 일을 많이 해서 그럴까요
밀리터리 프레스가 참 안되는 날이었습니다
데드리프트랑 딥은 잘 되던데^^;
오늘도 수고하셨습니다 ^_^
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