모태뚱띠입니다 25살이구요

지금181에 110킬로나갑니다

식단조절과 운동을하려고생각하는데 아는게없네요

평소 저념7시부터 새벽4시까지일을하구요 잠깐자고 

학교를가요

오후3시쯤 수업이끝나고 남은시간은 거의 대부분 부족한

잠을 자요

식단은 하루4끼 고구마 우유 닭가슴살 바나나 이정도로 

해결하려고 합니다

운동은 자전거하나잇구요..  운동도좀알려듀세요 ㅠㅠ