3주정도..ㅎㅎ!!

하지만 정말 일주일에 6일은 헬스를 하고있어요

근력운동1시간정도 + 유산소50분을 매일하고,

식단도 밀가루는 끊었습니다.

아침- 소고기나,닭가슴살(소금이나 양념은 쪼금 해요)+현미밥 반공기,토마토

후식- 플레인요거트와 아몬드한줌 과일 조금

점심-씨리얼+토마토

저녁-계란흰자 프라이 두개, 바나나,고구마

간식으로는 배고프러거나 그럴때 구운김을 그냥 먹습니다..아니면 토마토나..

헬스는 하기전과 하고나서 보충제를 먹고있어요.

저는 일주일에 한끼정도 친구들 약속잡혀서 맛있는거 먹는거말고는 위의 식단을 잘 지키고있는데

살 정말 안빠지네요... 가끔 라면이나 치킨 생각나도 진짜 이 악물고 참았는데..

인바디 해보니까

지방 -2kg

근육 +0.7kg 해서

총 1.3kg빠졌더라구요...ㅠㅠㅠ 목표는 두달에 8키로는 빼고싶었는데

제가 너무 많이먹나요...눈에띄는 변화도없고..(옷이 헐렁하다거나 하는일은 절대없고..) 먹고싶은건 너무많아서

자꾸 포기하고싶어지지만...결혼식을위해 아직은 버티고있습니다...ㅠㅠ