어떤글에선 얼른 하라고 강추하고

어떤글에선 반드시 유연성을 기르고 난 후에 하라고하고
 

뭐부터 시작해야되는건가요..여러 말이 많아가 복잡해죽겠네요ㅠㅠ...운동 시작도 전에 벌써 지쳐요 

헬스장 pt할때 스쿼트 배우면서 했었는데 

그때 아픈데없고 문제 없이 잘 했으면 그냥 시작해도 되는거죠??