제가 서서 하는 일을 하고있는데요,

아 앉는 시간도 길어요! 힘든건 5분 사이에도 자꾸 앉았다가 일어났다가 해서..

여튼

여차여차 할일도 없고.... 벽으로 둘러싸인 공간이기도 하고

최근 혼자 벽보고 스쿼트를 하고있어요!

아는 동작은 없지만 스트레칭도 하고. . . .

근데 운동 프로그램들 보면 전부다 뭐 20회 3세트 이런 식이잖아요 ㅎ

저는 그렇게 까지는 못하고 10회에서 20회 여유나면 2세트 이런식으로 짬짬히 운동하는데요

(주로는 스쿼트랑, 이름은 모르는데 스쿼트같은건데 한다리씩 하는거요!!)

물론 운동하다가 다른일 보고 할때도 많아요!

그렇게 한시간 일하고 다시 운동할때도 있구요. . .

이런 운동이라도 다이어트나 운동에 도움이 된다면

내일부터 더 열심히 할 수 있을것 같은데 허허허허

효과가 있을까요??