원래 무릎이 정말 안 좋아서 수술일보직전까지 갔다가 한방치료로 일상생활 하고 있는데요....ㅜ 일상생활에서는 무리가 없고 근육운동을해도 그렇게 고통스럽지는 않습니다.
근데 유산소를 하면 무릎에서 열이 나는게 느껴져요. 살짝 부으면서..ㅜㅜ
머신에서 하는 런닝은 그냥 뛰기만해도 무릎이 쑤시고
자전거는 괜찮길래 겁내 열심히 했더니 일주일동안 무릎에서 열이 펄펄나면서 통증이 있더라고요..ㅜㅜ
하루에 근육운동 40분 유산소 20분 정도했는데 최대한 무릎에 무리 덜가는 유산소좀 권해주세요.... 상체를 많이 쓰는 유산소 운동은 뭐 없을까요??
글쓰기