집에서 맨몸운동으로
스쿼트 20회,  런지 각발 15회 두세트, 뒷꿈치 들어올리기 40회,
팔벌려뛰기 100회, 월 스쿼트 50회, 와이드 스쿼트 20회

고정식 자전거 90rpm 최대한 유지하면서 45분
스트레칭

이렇게 했는데 
목표가 지방 6-8키로 태우고 근육 6키로 키우는건데요.
할 수 있을까요?ㅠ ㅠ

평일에는 아침에 공복으로 수영강습을 받고 20-30분 정도 더 연습하고 와요.
저녁에 맨몸운동이랑 스트레칭을 해요.

주문한 케틀벨이 오면 맨몸운동 할때 케틀벨도 할거에요.

이런 식으로 쭉 해도 될까요?
운동 후에 두유나 삶은 계란 먹고있어요.