제가 오래달리기만 하는 편인데요

누군가가 근력운동(웨이트였을지도) 없이 유산소운동만하면 별로 안좋다고 하는걸 들었어요(자세한 내용은 기억이 안나넨요)

정말 그런가요/

그리고 근력운동(웨이트) 하려면 꼭 헬스장 다녀야 하나요?

안가고 할수있을만한 운동 추천좀 해주세요