스쿼트 할 때 엉덩이를 빼고 허리를 꼿꼿이 하면 엉덩이랑 허리 연결되는 부분이 땡기잖아요

그렇게 해야 느낌이 오는구나 싶어서 스쿼트 하면서 허리를 좀 더 세웠더니

 

운동 끝난 저녁부터 허리가 조금씩 땡기더니 결국 통증이 왔어요 ㅠㅠ

 

이젠 그냥 얌전히 걸을때도 아픔ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ조만간 런닝머신은 무리일듯