열두번째!!!
스쿼트 : 46kg 5회 x 5셋
밀리터리 프레스 : 30kg 5 x 5
데드리프트 : 75kg 5 x 5
벤치프레스 : 50kg 5 x 5
턱걸이 : 4,3,3회
딥 : 10회, 8회, 7회
식사 : 단백질 쉐이크, 점심, 단백질 쉐이크
물 : 2.5리터 정도
몸무게 : 79.6
휴일에 쉬어서 그런지 운동이 잘 되는군요^^
저번주 금요일에 왼쪽 팔꿈치가 통증이 약간 있었는데
다행히 오늘은 아프진 않았습니다
오늘도 아팠으면 당분간 팔 쓰는 운동은 안 하려고 그랬거든요
당분간은 조심하면서 하려고 합니다 운동자세도 더 신경 쓰면서요
오늘도 수고하셨습니다!! ^_^
글쓰기