유산소도 무산소도 하는데요.

근력은 2분할로 하체, 상체 번갈아하고 일주일에 하루는 쉬려고 해요.

하루 쉴때

다른 유산소 운동이나(싸이클, 수영) 케틀벨, 스트레칭(제 기준으로 매우 매우 아픈)도 쉬어야 하나요?

쉬는 날인데 생각보다 많이 먹었거든요.

막 운동해야지 안하면 다 지방이 될거같은  불안감이 들어요.