오늘의 운동과 아침식사

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오늘의 운동과 아침식사

게시물ID : diet_66074짧은주소 복사하기
작성자 : 아빠별

추천 : 6
조회수 : 722회
댓글수 : 3개
등록시간 : 2015/03/13 11:49:48

바벨로우 + 덤벨 숄더프레스 = 8세트

케이블 시티드 로우 + 덤벨 숄더프레스 = 7세트

렛풀다운 + 숄더프레스 머신 = 5세트

데드리프트 + 사이드 레터럴 레이즈 = 4세트

본운동 45분 후 요가 스트레칭.

운동 전 바나나1개 + 우유 한잔.

운동 후 아침식사

후식은 티벳요거트.

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