중에 유산소는 없겠죠??

현재 만성 아킬레스건염으로 오래걷거나 뛰거나 자전거를 오래탈시 아킬레스건쪽 통증이 너무 심해서 일도 끝까지 서서 못하는상황인데

이게 3달쨉니다 벌써.. 운동하다가 운동을 못하니 식단조절한답시고 해도 살이 찌네요..  

윗몸일으키기 
푸쉬업 등은 계속하는데

스쿼트는 무리고요.. 

하늘자전거(누워서 자전거타듯이 하는거) 는 운동이 안되는느낌이라..

혹시 아시는운동 있으면 추천좀 해주세요 :)