어깨가 넘 쫍아서 고민이거든용...

그래서 작년 6월부터 운동을 시작햇어요

간단하게 집에서 팔굽혀펴기랑 아령들고 이런 운동을 했는데

가슴하고 팔만 튀어나오고 어깨는 안넓어지네여..

몸부위마다 나타나는 속도가 틀린건가영??

아니면 그냥 어깨가 좁은체질..?

어떻게하면 어깨를 효과적으로 넓일수 잇을까요?