네 남자에요

 

저는 끈기 부족으로... 헬스(웨이트)를 못하겟어요

제몸은 11자... 진짜 어디를 어떻게 봐도 11자엿죠

그러다 2년전쯤 어떤글하나 보고 운동하려는 생각이 들엇죠

 

저랑 비슷한 체형이엿는데 하루에 푸쉬업 20개씩 시작해서

점점 횟수를늘려 30개 2세트 ㅡ> 30개 3세트인가?

이랫던거 같은데... 이게 단기간에 한게 아니고

2년에 걸쳐져서 한거라는 글을 보고 따라해봄

 

뜨아아아! 사진은 없지만 레알임

20개씩 6개월햇구요

30개씩 4개월햇구요 ( 중간에 가끔 턱걸이 10개도 햇엇네요)

25개 2세트 4개월

지금은 걍 40개 하고 쉼.....

 

이렇게 대충하지만 꾸준히 하니까 변화가 겨드랑이 옆에 무언가가 뽈록 나옴!

못하는 날도 잇겟지만 최대한 안빼먹고 합니다.

 

멸치님들... 2년입니다. 단기간하지말고 장기프로젝트로 하세요

 

 

예전에 장기프로젝트글올려주신분 ㄳ합니다. 덕분에 가슴둘레 늘어남