제가 집에서 운동을 해보려고하는데

제가 완전 근육이라곤없거든요... 근력저질이고..

 

특히나 팔힘이 아주없어요.

그 가슴이랑 겨드랑이 팔뚝 그쪽이 진짜 근력이 약해여 ㅠㅠ

 

체력장하면 매달리기 0초에 팔굽혀펴기(다리대고하는것)도 한 2개했나..?

평균보다 한참 미달..... 아예 못한다고 보심될거같아요.

 

그런데 이런제가 팔굽혀펴기를 해보려고해요.

스쿼트나 윗몸일으키기는 그래도 덜힘든데... 팔굽혀펴긴 진짜 1개도 못하겠거든요..

 

아예 내려가질 않아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ

다리대고해도 끝까지 못내려가는 기분?

 

아령같은거해서 팔근력을 좀 기른다음에 하는게 맞는걸까요?

따로 헬스를 다니거나 피티를 받을 생각은 없어서 혼자해보고싶은데.. 방법없을까요