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(13.11.01)운동 일지
게시물ID : diet_31432짧은주소 복사하기
작성자 : 없다다★
추천 : 2
조회수 : 133회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2013/11/01 19:30:39
열네번째!!!
 
 
스쿼트 : 50kg 5회 x 5셋
 
 
밀리터리 프레스 : 32kg 5 x 5
 
 
데드리프트 : 75kg 5 x 5
 
 
벤치프레스 : 50kg 5 x 5
 
 
턱걸이 : 4,3,3회
 
 
딥 : 10회, 8회, 5회
 
 
식사 : 단백질 쉐이크, 점심, 단백질 쉐이크+계란2개 
 
 
물 : 3.0리터 정도
 
 
몸무게 : 79.6
 
 
 
불금입니다
 
불금인데 놀러 안나가고 운동 열심히 하는 제 자신이 기특하군요ㅋ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
...실은 친구가 음슴 ㅜ
 
 
 
 
 
 
오늘도 수고하셨습니다!! ㅠ_ㅜ
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