일단 아령으로 어깨랑 팔 운동할꺼고요 맨몸 복근운동 할꺼고, 스쿼트 하려고 합니다. 그후에 유산소로 훌라후프, 줄넘기 를 할것이고요

글고 인터넷 보면 5분 트레이닝, 몇분 트레이닝 이런 운동 뜨잖아요 이런게 효과가 있을까요??

따로 시간을 내서 운동을 하면서 틈날때 이런 운동을 같이 해야된다는 건가요?? 아님 그냥 꾸준히 매일해도 효과가 있나요???

근력운동 한번에 전신 다 해야되요???(헬스를 다니는게 아니라 집에서 하니깐 부위별로 나눠서 하는건 아닌거 같아서요)

그게 아니면 집에서 줄넘기 40분 정도 하고 학교나 버스 기다리면서 틈날때 근력운동을 간간히 해줘도 될까요???