안녕하세요 일반오징어를 꿈꾸는 고도비만 대왕오징어입니다. (178cm/100kg)
어제 출근길(야간근무)에 운동을 했더니 오늘 아침에 퇴근하고 운동하려니 좀 버거워서 또 스트레칭만 했네요 ㅎㅎ
그리고 숙면을 취해서 출근시간에 맞춰 일어나 버려서 운동을 못해서
회사 내에서 간단히 몸을 풀었습니다.
스트레칭 10분
1. 공장 내 순찰 (계단 포함) 1시간 (운동이라 생각하고 자세에 신경쓰며 움직였습니다. ^^;;)
2. 95kg나가는 직장동생 어깨에 짊어지고 하프와 쿼터의 애매한 스쿼트 10회 3세트 (휴식시간 약 30초)
평상시 28kg케틀벨 프론트 스쿼트만 하다가 이렇게 해보니 또 다른 재미와 자극이 있네요 ㅎㅎ
하면서 괴성을 안 지르고는 동작이 안될정도입니다..ㅋㅋ
자신의 능력에 맞게 꾸준히 운동을 하다보면 건강해진 내가 기다리고 있다고 믿습니다.
다게 여러분들도 오늘 행복하고 즐거운 일이 많이 생기시길 바라겠습니다.
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