다이어트 정체기이기도하고 
봄도 되고 하던 수영은 근력강화에는 도움이 안되는 것 같아서 캐틀벨 8키로짜리 하나 구입했습니다
어제 스윙 20개씩 10세트 했는데 
오늘 허벅지 안쪽이 당기네요 제대로하고 있는 게 맞는지 궁금 하네요

둔근은 안쓰는 건지ㅠ엉덩이 근육은 잠잠하네요
힙드라이브가 제대로 안되고 있는거 같아서요ㅜ

참고할만한 동영상이나 블로그,카페 추천 좀 해주세요