아기 울어서 깨보니 새벽 4시 ㅜㅜ
잠은 안오고... 먹었음. 어제 아기 생선 살 발라주고 남은 거랑...
먹고 운동~
빈봉 데드리프트 40회 + 인클라인 벤치프레스(중량 올리며) = 휴식 없이 5라운드.
인클라인 벤치 오늘의 최고 중량 5회 2세트
플랫벤치프레스 = 8세트. 세트간 휴식 있음.
체스트프레스머신 = 2세트.
버티컬 벤치 레그 레이즈 15회 + 딥스 15회 + 30키로 데드리프트 20회 + 고정자전거 전력질주 30초 = 휴식 없이 5라운드
4라운드 되니 쳐지기 시작했고, 5라운드 되니... '이건 자발적 얼차례야' 되뇌이며 신음소리만 ㅋㅋ
소고기랑 채소랑 볶음
아기가 먹고 남긴 고구마와 우유에 사과 하나 썰어서...
오징어 닭가슴살 볶음
티벳요거트
그냥 자면 배 고플 것 같아;;
예게에도 올렸지만, 오늘의 작업이 갠적으로는 마음에 들어서 이곳에도 함 올려봐요^^
열두 번째 천사. 2절 라이싱. 목탄. 2015-3-19
어느 날 소녀가 다가와서 속삭였다.
"나에게 검은 옷과 검은 날개를 달아줘. 피흘리는 영혼을 꼬옥 껴안아도 붉은 피에 물들지 않는 검은 색으로..."
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