오늘은 세끼 못 챙겨먹었네요 ㅠ
다 챙겨먹어야 하는 건 알지만 점심 때 홀린 거처럼 수면실로 직행해서 한시간반을 내리잤어요 ㅠ
(몸이 바닥으로 들어가는 기분이었어요......ㅠㅠ)
그래도 운동은 평소보다 조금 더^^
몸이 가벼워진 느낌이예요 ㅋ
  
[식사] 
아침) 현미밥+김부각+참치+감자조림 
        +나물무친 거 +계란국에 계란만 조금
간식) 아메리카노 
점심) 생략 
간식) 병아리콩 2주먹+우롱차 500ml 
저녁) 현미밥+김치국(김치만) 
        +생선튀김(껍질빼고 밥만) + 파무침 조금
        +깍뚝이 1조각

[운동]
싸이클(무게 약하게 해서 빠르게) 10분 
라잉 스트레이트 레그레이즈  정면(좌우교차로)/측면(좌우교차로) 30회씩(총 120회)×2set 
월스쿼드 15회×3set 
라인힙ab 15회×3set 
크런치 15회×3set 
레이스워커 25분

일주일만에 인바디 재봤는데 몸무게는 1.2kg(54.2→53.0) 정도 빠졌고 근육량은 거의 유지(20.6→20.8), 체지방은 2kg(16.2→14.3) 정도 빠졌어요 ^^(키는 160.7입니다)
술 살이라 복부비만이 좀 있었는데 그냥 보기에도 많이 들어갔네요 ㅎ

운동한지 한달간은 오히려 찌더니, 일주일만에 이렇게 ㅎㅎㅎ
이제까지는 체력 쌓기였으니 이제부터는 근육을 늘리는 운동 시작하기로 했어요 ㅎ

다게 모든 분들~ 함께 힘내요!! 화이팅입니다!!