운동을 전혀 안한 사람이 말합니다.

...

우선 걷기부터 하세요. ㅜ_ㅜ

걷기도 기립근 세우는데 좋은 운동입니다.

평소에 운동에 운자도 안하시던 분이 갑자기 스쿼트가 좋데! 라고 스쿼트를 하니 허리가 아프죠.

제대로 된 자세 잡아도 몸에 안쓰는 근육이 있으면 당기는 게 운동입니다.

그러니 아픈 걸 핑계삼아 안하려고 하지마세요.

플리즈!!!!!!!!!

걷기부터!!!!!!