안녕하세요
첫글을 여기에 쓰게 됬네요..ㅎㅎ
운동 프로그램에 대해서 질문 좀 드리려구요
일단 기본 정보부터 나열할게요
170/67 남자입니다.
기본적인 운동의 목표는 근력향상에 있구요...
더불어 뱃살도 좀 빠져주면 좋구요..ㅋㅋ
일단 3분할로 운동하고 있어요..
어디서 본 프로그램으로 하고 있는데...
1일 : 랫 풀다운, 바벨 로우, 데드리프트
2일 : 벤치 프레스, 푸쉬업, 숄더 프레스
3일 : 스쿼트, 레그 프레스, 런닝
요렇게 12회 총 3세트를 하고 있구요, 끝나고 러닝머신에서 40분정도 걷습니다.
일단은 이걸로 3개월 정도 하려고 생각중인데요...
이것만 해도 괜찮을까요?
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