하루 끝마치고 밤에 시간이 남아서 집안에서 며칠전부터 근력운동을 조금씩 하는데요.
지칠때까지를 한세트로 쳐서 팔굽혀 펴기 200~250회 정도 하는거 같구요
아령 8kg 짜리 한개 있어서 양팔 열개씩 들어올리는거 3세트정도 하고
윗몸일으키기 지칠때까지 하고
다른 부위는 깨짝깨짝 하는 수준인데 이정도면 닭가슴살이나 프로틴을 섭취 하는게 낭비일까요?
아무래도 좀더 본격적으로 하는 수준을 도달하면 섭취하는게 좋을까요? 사촌집에서 얻어오긴 했지만 그저 비싼똥이나 제조하는게 아닐까해서 여쭤봅니다~
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