일단 저는 몸무게 빼려는 식단은 아니고,
근육운동을 하려고 하는데,
지금까지 식단조절 하나도 안하다가,
식단조절하면 근육 톤도 좋아지고,
뭐 덤으로 건강해진다니까 해볼라고
한 1주정도 하는데요.
인터넷에 식단중에 하루 식단이요.
아침. 구운 소고기랑 아몬드 (약 300칼로리)
간식. 계란 삶은거 2개 (378칼로리)
점심. 연어가 들어간 샐러드 (약 280칼로리)
간식. 저지방 요거트 1개 (200칼로리)
저녁. 데친 야채를 곁들인 닭가슴살 (450칼로리)
추가로 운동한후에 프로틴쉐이크 (267칼로리)
이정도인데,
이게 근육키우는 식단 맞나요?
왠지 먹어도 배가 고픈데...
원래 이런건가?
*추가. 제가 먹는양 고려해서 칼로리정보 추가했어요. 솔직히 1875칼로리밖에 안나오네요.
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