초보분들은  과식야식만 피하고 
주3회에서5회정도 운동하시면됩니다
단백질조금더 챙겨드시구 
운동시간은 집중해서30분이면충분하구요
대표적 쓸데없는걸로
  1 근육손실
  2 공복유산소 
  3 보충제
  4 묻지마 러닝머신
  5 인바디
  6 덜덜이와 기타 비슷한기구
  7 저중량저셋트 긴운동시간
   마지막으로 헬스더럽게 재미없는 운동입니다
   자신이 원하는운동하나추가해주면 덜 지루할껍니다
  초보운동법은 나중에 써볼께요