제가 베스킨라빈스 알바를해서 오른쪽 손목이 너무 아파서요

가슴이 너무 작아서 팔굽혀펴기라도 하려는데 

손목이 너무 아프네요 5개 정도 하면 너무 아파요

헬스장 말고는 방법이 없을까요? 인터넷에서 팔굽혀펴기하는 운동기구?를 팔던데 손목을을 안꺾어도 돼서 

이걸 사서 쓰면 무리가 안갈까 생각하는데 어떨까요?

그리고 손목은 단련이 안되나요? 제가 손목이 원래 부터 얇아서 그런것도 있는것 같아요