제가 지금 176/84 입니다.

이게 입대후에 28kg 감량했다가 전역 1달만에 10kg이 찐 몸무게에요.

매일 술을 먹기는 했지만 한달에 10키로면 운동 한거에 뭔가 문제가 있지 않앗나 싶어서 글 적어 봅니다.

 

군대에서 밥은 제떄제때 나오니깐 세끼 꼬박꼬박 먹엇구요

운동은 줄넘기 1시간 그리고 푸쉬업 스쿼트같은거 맨몸으로 할수 잇는거로 웨이트 대신했어여 한 20분정도?

꾸준히 한건 아니고 휴가 맞춰서 1달 10키로 1달 10키로 1달 8키로 이렇게 뻇네여

갑자기 뺴서 그런가 한달만에 다시 10키로 찔줄은 생각도 못햇는데 왜이래 됏을까여 ㅅㅂ

얼마전에 운동 다시 하려고 인바디부터 쟀는데 뭐 거기 나온게 일자 형태로 나왓다고 그러더라고요 전 봐도 모르겟고 뭔말인지 ㅋㅋ

근육량? 그것도 정상이라는데 제가 볼떈 제 몸은 그냥 비계덩어립니다. 푸쉬업도 10개하면 잘 못해요 턱걸이는 1개도 못하고..

근데 헬스 가격이 비싸서 어쩔수 없이 집에서 런닝이나 줄넘기로 유산소 하고 맨몸웨이트 하려고 하는데 어케 해야되는지 조언좀 부탁드려요

6월까지는 어떻게 표준 체형이 되어야 합니다. 부탁점