지방은 빼고 근육을 늘려서 건강해져야 하는데
운동하고 열심히 단백질 먹었더니
건강이 아니라 건장해지는거 같아요ㅋㅋ
너무 잘 먹나봐요.

맨몸운동이랑 케틀벨을 밤에 하는데..
단백질을 먹고 자선가요ㅠ ㅠ

체중이 는건 그렇다치고
둘레도 점점 늘고 ㅠ ㅠ ㅋㅋㅋ
어째 근육이랑 지방이 같이 느는듯한 기분이ㅋㅋ


오늘의 운동

케틀벨 스윙 8키로 20개 5세트
니푸시업 20개 3세트 
플랭크 2회
고정식 자전거40분(90rpm 유지) 
순서는 막 섞어서에요.
스트레칭