어흨 좀 슬프네

식단을 어떻게해야할질 모르겠어서 인터넷에서 찾은걸 비스무리하게 따라하려고하는데요

20대 초반 대학생입니다!
근데 제가 친구가 좀굉장히적어서 점심같이먹을 친구가없더라구요..

그래서 혼자먹을라고 싸다닐려고 하는데 점심때 매일 무난하고 쉽고 칼로리낮고 괜찮은게
뭔지 추천받으러왔습니다.!



혹시나 필요할까싶어서 간단한정보:>

163.8cm 66.6 kg
인바디는 못재봤구요..
주로 하복부와 허벅지에 지방이 많이분포되어있습니다ㅠ
볼살이랑 허벅지를 가장빼고싶습니다

운동은 일주일에 3번 (이번달부터 시작했어요☞☜)
폴댄스
요가
1시간씩이랍니다 그외엔 운동하지않습니다





그리고 인터넷에서 봤던 식단입니다

아침 
-방울토마토20개
-바나나1개
-저지방치즈1장

간식
-맥반석계란흰자 1개
-브로컬리 1/2개

점심  (저의 고민이 되었던 부분..ㅠㅠ)
-공기밥 반공기
*채소 생선 콩 두부 반찬위주

간식
-저지방우유 
-바나나2개

저녁
-연두부 1팩 
-브로컬리 1/2개
-저지방치즈 1장

총 800칼로리라고하네요 


집이 학교랑멀어서 중간에 집도못가고 점심먹고 수업이있기에 가볍게 먹을수있는 음식으로!
추천해주시면 사랑합니다

그리고 우유는 못먹는데 대체할꺼로 뭐가좋을까요???

두유로 저지방우유 대체가능할까요?
어머니께서 우유 화학약품이라고 먹는거 금지시켜서요..
안좋대요 우유!!