안녕하세요 흔한 어좁이입니다 ㅠㅠ


어깨좀 넓힐려고 운동하고 있는데요


아무래도 시간이 없어서 자기전 10분정도 팔굽혀펴기를 하고 잡니다


그런데 제가 제대로 하고 있는건지 모르겠네요


일단 팔을 어깨 넓이 보다 살짝 넓게 짚은 후


직각으로 세운 후에  가슴과 다리가 바닥과 


진짜 거의 닿을락말락 하게 내려간 후에 


팔이 완전히 펴질때까지 올라갑니다 이걸


15번(한계 ㅠㅠ)을 하고 2~3분정도 쉽니다


그리고 이걸 3번정도 반복하거든요 그럼 45번정도 되는데


바르게 하는건지 모르겠네요 부탁드립니다!!!