요 몇일사이에 스쿼트 얘기가 좀 많이 나오는것같아요....

근데 무릎이 안좋다고 맨몸조차 겁내는분들이

계시는데.. 제 생각엔... 딱히 무릎이 좋고 나쁘고

떠나서 스쿼트는 그냥 할수있는 운동이라고

생각합니다.  맨몸스쿼트를 하면서 무릎이

아프신분들은.. 자세가 잘못된것같네요...

맨몸스쿼트는 무릎에 힘이 별로 안들어가요...

배에 힘주며 뒤꿈치로밀고, 엉덩이를 먼저

올린다는 느낌으로한다면 결코.. 무릎에 

무리가 가지않아요... 무릎 아파봤자 얼마나...

관절염이 있으신것도아닌데...

저는 전후방 십자인대 파열에 반월연골도

거의 손상되서 관절염이 조금 진행되는상태입니다...
 
물론 수술했지만 후유증이 크고요.

무릎동요가 꽤 심한데... 스쿼트 70kg중량

치면서합니다.. 하면서 무릎이 아파본적이

없네요... 스쿼트는 벅지운동이지 무릎운동이

아님... 더군다나 맨몸이라면....

나이드신 노인들도 충분히하심...

안좋아서 못하는건 솔직히 핑계같네요..

겁내지말고 도전하세요..