그래서 저는 요즘 노인건강체조 하듯이 설렁설렁 운동하고있습니다.
지금 사이클 타는 중인데도 졸리네요.ㅜ

수면장애가 있으신 분에게는 우선 '수면건강과 수면장애' 라는 책을 추천합니다.
자신의 수면장애유형이 무엇인지 파악하기에는 꽤 좋은 책인것 같아요.
제목이 저래서 그러지 쉽게 읽히는 책입니다.
혹시 제목이 틀렸을 수도 있는데, 하버드 어쩌고저쩌고 적혀있고 비슷한 제목이면 그 책이 맞을꺼에요.
책을 보니, 저는 지연성 수면장애에 해당되는것 같아요.
쉽게 자는 시간이 늦혀지는걸 보면요.

하암.