85kg 가량 나갔었는데
두달동안 식사량 조절(아침 많이, 점심 적당히, 저녁은 두유랑 과일 한개정도)하구
매일매일 20~30분가량 좀 강도높게 조깅하구 무산소 한 30~40분씩 했어요
이렇게 한달반가량 하니까 지금 몸무게가 78~77사이에요.
근데 한 78까지 뺀 후로는 몸무게가 갑자기 안빠지네요...
정체기가 꽤 된거 같은데 어떻게 해야 이 정체기에서 벗어날 수 있을까요?
식사량을 더 줄이면...몸이 상할 거 같아서 안줄이고 있는데...줄여야할까요? ㅠㅡ
혹시 요요온걸까요? ㅠㅠ
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