운동 전 ......카카오100% + 우유, 바나나
오늘의 운동
데드리프트 + 벤치프레스 = 5세트
벤치 프레스 = 3세트
인클라인 벤치프레스 = 3세트
인클라인 체스트프레스머신 = 2세트
딥스 = 5세트
무릎에 괜찮은 듯 하여 가볍게 데드를 좀 해봤는데... ㅜㅜ 담주는 하체를 푹 쉬어야겠습니다;;;
아침엔 소고기^^
관절에 좋다는 푸른잎홍합을 넣은 된장
닭볶음탕에서 가슴살 한덩어리 건져서.
스파게티 보다 셀러드^^ (발사믹1 감식초3 올리브유2)
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