어깨운동 중 하나인 사이드 래터럴 레이즈를 해오고 있는데

 

이게 자세가 정확하지 않은지 몰라도 삼각근 말고도 승모근이랑 날개뼈 부근에도 자극이 조금씩 가는 느낌이네요...

 

일단 삼각근 쪽은 확실히 자극이 오구요... 그런데 승모근의 개입을 최소화 시키기 위해서 어깨를 내리라고들 하셔서

 

아무리 힘들어도 거북목처럼 어깨 움츠리지 않고 하는데 이게 맞는건지 잘 모르겠어요..