토요일 D+6
아침 식사 거르고 시험치러 갔음.
12시쯤 시험 끝나고 샤브샤브먹으러 갔음.
일주일동안 식이요법하면서 벼르고 벼르다가 드디어 샤브웰 입성!!
이 날만큼은 마음껏 먹자! 하고 갔지만,, 짧지만 노력했던 지난 5일이 생각나서..
뷔페가서도 조절하며 먹음.
소고기 샤브샤브 1/2 접시, 감자튀김 3개, 허브갈릭치킨 1개, 망고샐러드 7개,
육회 1/3접시, 브로콜리스프 3스푼, 청경채, 양파, 미나리, 버섯 1접시,
메론 2조각, 비프스튜 3개, 날치알볶음밥 3스푼
정말 절제하면서 먹음.
샤브샤브먹고, 쇼핑 좀 하면서 백화점 돌아다니다가, 토르2 보고,
집에가는 길에 김치전과 김치찌개를 먹음. (김치전 조금 먹음).
집에가서 미숫가루 한 잔 마시고 끝,
운동은 스트레칭, 스쿼트100개, 푸쉬업, 아령운동, 무릎운동.
잠은 잘 잤음.
일요일 D+7
아침 공복
아침 점심 사이에 적당한 활동량이 있었음.
점심으로,, 같이 먹는 사람의 유혹에 넘어가 둘이서 치즈라면, 찬밥, 김밥 한 줄 나눠먹음.
나는 김밥위주.
저녁으로 양송이, 애호박, 고구마 굽고, 느타리버섯, 문어, 무생채, 오이무침 추가로 올려서 먹음.
운동은 스트레칭, 스쿼트 105개, 아령운동, 엉덩이 운동, 무릎운동.
반성하는 점은,
아침 거르고, 점심 저녁 많이 먹는거 여전히 못고치고 있다는거..
수면시간도 ㅠㅠㅠ으이러미ㅏㅇ러밍ㄹ
힘내장 !
오늘은 보건소 가야징!
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