다이어트도 하구(유산소 운동) 무산소 운동도 1시간 정도 하는데요.

닭가슴살을 먹는데 어느정도 먹어야 살안찌고 괜찮을까요??
하루에 한주먹정도 먹으면 되는가ㅎㅎ;