아침에는 헬스가고 저녁에는 집에서 운동하는데요

집에서 고정자전거 30분 하복부 운동을 누워서 두발 올려주듯이, 스쿼트, 팔굽혀펴기정도하는데

이정도면 배 가슴 허벅지 처지는거에 도움 될수 있을까요????