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게시물ID : diet_32236짧은주소 복사하기
작성자 : 통통한잉여★
추천 : 3
조회수 : 500회
댓글수 : 8개
등록시간 : 2013/11/12 21:21:07
오늘은 죽음의 하체운동입니다ㅠㅠ
스트레칭및 워밍업은 적지않겠습니다.
스쿼트 55kg 10회 24세트 65kg 6회 3세트
(근지구력보다 중량을 택해서 세트수가 적음)
바벨런지 15회 5세트(양발1세트)
불가리아 스플릿 스쿼트 10kg 6회 3세트
덤벨데드리프트 10kg 5회 3세트
다리가 터질것같네요ㅠ
다게님들 오늘도 수고하셨어요~
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