열다섯번째!!!
스쿼트 : 50kg 5회 x 5셋
밀리터리 프레스 : 32kg 5 x 5
데드리프트 : 65kg 5 x 5
벤치프레스 : 50kg 5 x 5
턱걸이 : 5,4,3회
딥 : 10회, 7회, 4회
식사 : 단백질 쉐이크, 점심, 단백질 쉐이크+계란2개
물 : 2.0리터 정도
몸무게 : 78.5
11일만에 운동이군요
야근에 특근에 주말출근까지 해서 도저히 틈이 없었습니다 ㅠㅠ
이번주는 숨 좀 돌릴 수 있을것 같네요(제발 그랬으면;;)
오늘도 수고하셨습니다!!! ^_^
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