오유에 이런 도움을 요청해도 되는지 모르겠지만 군 제대후에 살이 너무너무 쩌부려서 헬스 다이어트를 해보려고하는데요 
 
기본적으로 워밍업 근력 유산소 순으로 할 예정인데 근력운동은 무엇을 해야할 지 전혀 감이 안잡히네요 유산소운동은 어떤 유산소 운동을 해야하는지도 감이 안잡히구요 

운동은 월 -금 주 5일 할 예정입니다 

고수님들 다이어트를 목표로 헬스 운동순서좀 정해주세요 ㅠㅠㅠ