다이어트하는 반오십세 남성이에요.

어제 헬스장사장님이 말씀하시길 런닝 20분정도 후에 

근력운동하고 런닝30분 하는게 지방이 더 효과적으로 

사라진다고 하시더라구요. 그래서 오늘 런닝 10분 후

에 웨이트 후 런닝 50분정도 했는데 평소 런닝 1시간 

후 웨이트 했을때보다 땀이 더 많이나고 근력운동후 

런닝을 하니 더 가뿐하게 걸어지더라구요ㅎㅎㅎ

 제 질문을 정리해 보자면,  

1.런닝 간단하게 한후에 웨이트 후 런닝 30분 이상이 런닝1시간후 웨이트보다 더 다이어트에 도움이 되나요? 


 2.땀이 더 나는게 지방이 분해되는것과 관련이 있을까요?