감기에 걸리니 운동도 힘드네요ㅠ
오늘은 많이 무리는 안했어용~

스트레칭 및 워밍업은 적지않겠습니다

스쿼트 80kg 2회 5세트 , 60kg 10회 18세트
             65kg 8회 3세트

숄더프레스 40kg 15회 5세트

오버헤드덤벨프레스 14kg 15회 5세트

사이드레터널레이즈 8kg 8회 5세트

80kg스쿼트라니요ㅠ 맨몸으로 시작해서

여기까지 달려왔네요ㅠㅠ

약간 감동입니다ㅠ 

런지며 불가리아 스쿼트는 체력부족으로

못했네요ㅠ 다들 감기조심!!!