평상시에 6.2 속도로 1시간 정도 걷는데

트레이너분이 적어도 7.5는 되어야 한다고 해서 해봤는데 힘들어서 15분 정도 하다가 내려왔어요 큐ㅠㅠ

그 달릴 때 목이 간질간질한 느낌이 경보하는데 들거라구여 큐ㅠㅠ ... 

7.5정도로 걸으시는 분 계신가요??  심폐지구력은 저질인데 그에 반비례해서 지방도 많아서 큐ㅠㅠ..


보통 경보할 때 어느정도로 런닝 하시나요??