안녕하세요. 전에 복싱하다가 무릅 발목 무리가서 관두고 자전거타다가 와이프 출산 간호하느라 다시 뚱땡이가 되버린 유부징어입니다.ㅎ

 

요세 게으름병이 도져서 운동 안하다가 이번에 든 생각이 계단오르기를 하면 운동이 많이 될까? 인데요

 

저희집 15층 아파트인데 오르기로만 한 3회 정도하면 어느정도 운동이 될까요?

 

내려오는건 무릎에 무리갈까요?;;;

 

질문드립니당~