우유에 카카오100%
오늘의 운동
덤벨 숄더 프레스 = 10세트
숄더 프레스 머신 = 5세트
사이드 레터럴 레이즈 = 할 수 있는데 까지 반복, 10초 휴식, 할 수 있는데 까지, 10초 휴식, 할 수 있는데 까지 = 3세트
본운동 25분 + 요가 스트레칭
나의 토마토 요리
오늘 밥에는 밤과 연근이~, 후식은 딸아이가 먹다 남긴 사과^^
닭가슴살 셀러드 한 대접
티벳 요거트.
저는 댓글을 대부분 다음 날 확인합니다.
질문 사항에 대해서는 꼭 답변을 드리니 오해 마시길....
푹 잘 주무시고 득근하세요~
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